السعرات الحرارية في رغيف التموين 2023، هو ما يبحث عنه الكثير من المواطنين، حيث البعض يتجه لاتباع نظام غذائي من أجل الحفاظ على وزنه أو تقليل السعرات الحرارية من أجل التخسيس.
والبعض الآخر يعاني من الأمراض المزمنة التي تحتاج أن يحافظ على سعرانه الحرارية بقدر الإمكان حتى لا يتفاقم الأمر، لذلك نكشف لكم من خلال موقعنا موقعنا السعرات الحرارية في رغيف التموين 2023.
السعرات الحرارية في رغيف التموين 2023
يشترى المواطنون رغيف العيش البلدي بسعر خمس قروش لاصحاب البطاقات التموينية، ويكون سعره موحد، فيحتوي الرغيف الواحد على 230 سعرا حراريا.
يأتي ذلك تبعا لحديث للدكتورة منال عز الدين، استشاري التغذية والباحث في معهد تكنولوجيا الأغذية التابع لوزارة الزراعة.
جدير بالذكر أن الجسم يحتاج فى الوجبة الواحدة نصف رغيف، اي فى اليوم يحتاج رغيف ونصف بلدي خلال الوجبات الثلاثة ولا يجب أن يزيد عن ذلك حتى لا ينعكس على الجسم ويتكون دهون.
كيفية حرق السعرات الحرارية
عليك بالكزبرة الخضراء فهي جيدة من أجل تقليل السعرات الحرارية، فيعمل على تقليل كمية الطعام المتناول حيث انه يساعد على الشعور بامتلاء المعدة، كما يعمل على احتراق المواد الدهنية المتراكمة في الجسم.
كما تعتبر مفتاح فقدان الوزن هو تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، والمنخفضة نسبيا في السعرات الحرارية مثل الكزبرة الخضراء.
ويعمل على زيادة الفيتامينات والألياف، وكذلك الماء الموجود فيه من عملية حرق الدهون في الجسم، ويحتوي على االدهون المشبعة التي تشعر المعدة بالشبع والامتلاء كما انه يقلل من كميات الطعام التي يتناولها.
– يعالج المياه الزائدة حيث يحتوي الكزبرة على مضادات للأكسدة، كما يعملان على تقليل انتفاخ البطن، وتنشيط الدم وتنظيفه من السموم.
– تعمل على تخفف الم الطمث عند النساء الناتج عن الدورة الشهرية التي تتعرض لها النساء كل شهر.
– تقلل من نسبة تساقط الشعر وتعمل على انبات الشعر مرة اخرى، فجربي بوضع الكزبرة المضروبة في الخلاط على الشعر فترة من الوقت ثم نقوم بشطفه وتكرر التجربة للحصول على افضل النتائج للشعر.
إقرأ أيضا: سعر الذهب اليوم بالدولار الآن اليوم الثلاثاء 15-8-2023
