خدمات تقدمها مبادرة صحة الرئة للمدخنين وأصحاب الأمراض

كتبت: آمال زغلول

أعلنت وزارة الصحة ،اليوم الجمعة، عن خدمات تقدمها مبادرة صحة الرئة للمدخنين وأصحاب أمراض الرئة، من خلال منشور توعي عبر صحفتها على مواقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك .

وأوضحت الوزارة، تستهدف المبادرة الكشف المبكر لمرض السدة الرئوية وتحديد مدى درجته، ومتابعة المرضى من خلال هواتفهم ومساعدتهم على تلقي العلاج المناسب، من خلال عيادات صحة الرئة المنتشرة بمستشفيات الأمراض الصدرية على مستوى الجمهورية.

الخدمات المقدمة في مبادرة صحة الرئة للمدخنين وأصحاب الأمراض هي:

يتم أخذ تاريخهم المرضي، وتاريخهم مع التدخنين.
يتم أخذ معاناتهم من أي شكوى تنفسية خاصة بالسعال والبلغم المتكرر .
قياس وظائف التنفس من خلال جهاز قياس كفاءة الرئة .

ويمكن الاتصال بالخط الساخن لوزارة الصحة على الرقم 16328 .

يوجد بعض الخطوات السهلة والبسيطة التي يمكن تجربتها يوميا للحفاظ على صحة الرئة، وفقاً لموقغ “HFR”:

شرب المياه

إذا كنت تحرص على صحة رئتيك فيجب أن تظل رطبا طوال الوقت، بتناول كميات كبيرة من المياه؛ خصوصا إذا كنت تعاني الانسداد الرئوي المزمن أو الربو.

كما يمكن تجربةالديتوكس، وهو عبارة عن مياه ممزوجة بأنواع من الخضراوات أو الفواكه، التي تعمل معا على تنظيف الرئتين، كما أنه يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويعمل على إنقاص الوزن.

تناول الفيتامينات

النظام الغذائي الصحي هو شيء مفيد لصحة جميع أعضاء الجسم، خصوصا إذا احتوى هذا النظام على فيتاميني «A» و«C» فهما يحسنان من صحة الجهاز التنفسي، وكذلك عناصر مثل الزنك والبوتاسيوم والماغنيسيوم، فهي تعمل على تعزيز صحة الرئتين.

ابتعد عن التدخين

السجائر أو تدخين التبع بأي أشكاله هو شيء ضار بالرئتين تماما، ولذلك يجب أن تبتعد عنها فورا. وإذا كنت تدخن التبغ وتريد أن تتوقف فيجب أن تكثر من تناول فواكه مثل الكيوي والبرتقال المليئة بالفيتامينات، والتي تعمل على تنظيف الرئتين مرة أخرى.

ممارسة الرياضة الهوائية

الرياضات الهوائية أو القلبية، مثل الجري هي رياضات تعتمد على بذل الكثير من المجهود وزيادة ضربات القلب بمعدل عالٍ، مما يعد تدريبا للقلب والأوعية الدموية، وكذلك يعمل على تقوية الرئتين.

اجلس معتدلا

عندما تجلس معتدلا فأنت تعطي فرصة ومساحة لرئتيك لتؤدي عملية الشهيق والزفير بشكل كامل، بينما عندما تجلس منحنيا فالمساحة تضيق على الرئة، فلا تتمدد أو تقوم بعملية التنفس كما يجب، لذلك احرض دائما على الجلوس معتدلا وأداء التمارين الرياضية التي تساعدك على ذلك.

الضحك

عندما تضحك من أعماق قلبك فأنت بذلك تفيد رئتيك دون أن تشعر، فالضحك العميق يعمل على تحريك البطن والحجاب الحاجز، مما يساعد رئتيك على طرد الهواء القديم واستنشاق هواء جديدا.