كتبت: آمال زغلول
قدمت منظمة الصحة العالمية لرعاية الطفولة “اليونيسف”، بعض النصائح حول كيف يمكن للوالدين بدء محادثة حول الصحة العقلية مع أطفالهم، التي تساعد في التعامل مع هذا التحدي .
وقالت منظمة “اليونيسف”، منذ ابتسامة طفلك وخطواته الأولى وصولاً إلى اختبار مجموعة كاملة من المشاعر، يمر طفلك بالعديد من مراحل الطفولة المهمة.وأضافت، إنها مرحلة النمو والتعلم لديه والتوقيت المثالي لبدء دعم صحته العقلية.
“اليونيسف”..كيف يمكن للوالدين بدء محادثة حول الصحة العقلية مع أطفالهم
وقد قسمت “اليونيسف” هذه التحديات حسب الفئة العمرية .. وفي هذا التقرير يقدم موقع “نساعد” الفئة العمرية من 0 إلى 5 سنوات كما يلي :
وضع حجر الأساس لحياة سعيدة وصحية
يتطلع طفلك إليك طلباً للمحبة والتعلم والأمان. حاول ما أمكنك أن تقضي معه وقتاً ممتعاً ومفيداً. فبناء علاقة دافئة مفعمة بالحنان مع طفلك، ومساعدته كي يشعر بالأمان والرعاية، عامل مهم جداً في إرساء أساسات جيدة للصحة العقلية تستمر مدى الحياة.
أولا: الأطفال الرضّع
قضاء وقت ممتع ومفيد مع طفلك أمر جيد لكليكما. بل إنه يفرز هرمونات طبيعية تساعدك في الارتباط العاطفي بطفلك وتعزز عافيتكما.. مثل
- العب معه، واحتضنه.
- تحدث إليه، وغنّ له.
- تجاوب مع أصواته بالكلمات حتى يتمكن من البدء في فهم اللغة والتواصل.
ثانيا: الأطفال الصغار
عندما يبدأ طفلك في التحرك أكثر، تزداد رغبته في الاستكشاف. هذا الفضول يحتاج إلى رعاية وتشجيع.
- اقرأ شيئاً له (يومياً إذا استطعت).
- العب ألعاباً تثير فضوله وتعلمه.
- اطلب من طفلك تسمية الأشياء — ابدأ باسمه وأسماء الأشياء المحيطة به، والتزم البساطة في ذلك.
- استكشف المناطق المحيطة خارج منزلك بصحبته.
ثالثا: الأطفال قبل المدرسة
عندما يزداد طفلك استقلالية وفضولاً، سيرغب في استكشاف العالم الخارجي والتعرف على الأشياء من حوله. والتفاعل مع الناس، يساعده في إيجاد طرق تفكير خاصة به وفهم العالم المحيط.
- شجع التفاعل الاجتماعي من خلال اللعب مع أطفال آخرين.
- اطلب منه مساعدتك في الأعمال المنزلية البسيطة المناسبة لعمره. أرشده بخطوات تدريجية لحل مشكلات بسيطة.
- ضع حدوداً واضحة وتوقعات واقعية. لا تترك له خيارات في المسائل التي تفضل له أن يفعلها.
- قدم له خيارات واضحة يسهل عليه فهمها عند اتخاذ القرارات بشأن ما يأكله أو يرتديه أو يلعب به.
كيف يمكن للوالدين بدء محادثة حول الصحة العقلية مع أطفالهم
ونبه موقع رعاية الطفولة اليونيسف إلى أمور يجب الانتباه إليها .. وهي:
في هذه المرحلة، يتعلم الأطفال الصغار كيفية التعبير عن أنفسهم وإدارة المشاعر الأساسية. يتسبب ذلك أحياناً في الغضب أو التوتر عندما لا يستطيعون التعبير عن احتياجاتهم. عندما يشعر الأطفال بالتوتر أو الإرهاق، فإنهم يحتاجون إلى شخص بالغ محب للمساعدة في طمأنتهم ومساعدتهم في استكشاف مشاعرهم.
وأوصت منظمة رعاية الطفولة “اليونيسيف” بتجنّب التالي:
- أي نوع من أنواع العنف بما فيه الصراخ والضرب. نشوء الطفل في إجهاد سام يسبب له “ضغوطاً مؤذية” تضر بنموه وتطوره قد يخلق له مشاكل تستمر طويلاً في حياته اللاحقة.
- تكرار الجدال بين الوالدين والأشخاص المحيطين بالطفل. التوتر في بيئة الطفل يسبب له الضغوط، وقد يشعره بالإهمال والضعف والهشاشة.
- أي شكل من أشكال الإهمال. يحتاج الطفل إلى استمرار الاهتمام والحب والرعاية حتى ينمو ويتطور بشكل سليم.
نصائح للوالدين من “اليونيسف”
- قالت”اليونسيف” سواء كنت والداً لطفل رضيع أو طفل صغير، ستنتابك مجموعة كبيرة من المشاعر في أوقات مختلفة، وهذا أمر طبيعي. من هذه المشاعر الفرح والإحباط والتعب والعصبية. كلما شعرت بالضغط، خذ وقتك في التعامل معه وتخفيفه.
- تأكد من وجود مصادر جيدة للدعم الاجتماعي حولك. حاول قضاء بعض الوقت بمفردك، بحيث تترك بعض المساحة لنفسك.
- تذكر أن تأخذ قسطاً كافياً من النوم والطعام الصحي والنشاط البدني.
- بعض أشكال التوتر التي يمر بها أي والدين جديدين، لكن لا تخف من طلب المساعدة، وخذ وقتاً للاعتناء باحتياجاتك الخاصة.
- إذا كنت تشعر أن طفلك يشكل خطراً على نفسه أو الآخرين، فيمكنك طلب المساعدة عن طريق الاتصال بخط المساعدة الوطني في بلدك. وإذا لم يكن في بلدك خط للمساعدة، يرجى طلب الدعم من المختصين من مقدمي الرعاية المدربين وذوي الخبرة.
لمتابعة أخبار موقع نساعد عبر google news اضغط هنـــــــــــا ، صفحة موقع نساعد على الفيسبوك اضغط هنـــــــــا وموقع تويتر اضغط هنــــــــــــــا
اقرأ أيضًا
هوواي مصر .. شروط التقديم لمنحة التدريب من الشركة
موعد مباراة مصر وأنجولا في تصفيات كأس العالم 2022 وقائمة المنتخب كاملة
