كتبت: صفا بكري
أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان 2021، حيث يستعد المسلمون بشراء احتياجاتهم، وممارسة شعائرهم الدينية، وتنظيم اوقاتهم.. ولكن يُنصح أصحاب الأمراض المزمنة، باتباع طرق علاجهم، ونظامهم الغذائى في هذا الشهر الكريم .
وفى هذا التقرير يقدم موقع <<نساعد>>، بعض النصائح المهمة والتغذية لمرضي السكري في شهر رمضان 2021، حتي لايؤدي إلي مضاعفات صحية. كما يجب لمرضي السكري الاهتمام بالتغذية السليمة، وتناول العلاج أو حقن الأنسولين.
10 نصائح لمرضي السكري في شهر رمضان 2021 :-
1-متابعة الطبيب الخاص، لكي يصف الطبيب انواع الأغذية التي يأخذها مريض السكري أثناء الإفطار، والأغذية الأخري التي يجب عدم تناولها بكثرة، والأغذية التي يجب يعتمد عليها المريض، كما يجب ان يهتم المريض بمتابعة قياس نسبة السكر في الدم أثناء صيامه.
2- يجب علي المريض قياس نسبة السكر في الدم يوميا، وإذا لاحظ المريض ارتفاع في نسبة ارتفاع السكر، فعليه بالتوجه إلي الطبيب، وعند الشعور بالدوخة أو الصداع الشديد وغيرهم من الاعراض، للتأكد من أنها لاتشكل خطورة علي المريض.
3- يجب تناول طبق من السلطة الخضراء عند الأفطار مباشرة.
4- تقسيم وجبة الإفطار إلي وجبات صغيرة، بحيث يتناول كوب من الماء مضاف إليه حبات من التمر.
5- الإبتعاد عن تناول الأطعمة الني تحتوي علي دهون كثيرة بالإضافة إلي عدم تناول أطعمة مقلية.
6-الحرص علي تناول كمية من شرب الماء لتعويض الجسم من السوائل التي فقدها أثناء الصيام بعد الإفطار.
7- يجب التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافيين منها الشاي والقهوة بجانب المشروبات الغازية.
8- تناول الفاكهة كثيرا بدلا من العصائر .
9- استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، وأيضا تناول خبز الشوفان بديل للخبز الأبيض.
10- تأخير وجبة السحور، وتناول ثمرة من الفواكه علي السحور أو قطعة صغيرة من الحلويات، وشرب كمية كافية من الماء أثناء السحور حتي يستفيد الجسم من الماء أثناء النهار في الصيام.
لمتابعة أخبار موقع نساعد عبر google news اضغط هنـــــــــــا ، صفحة موقع نساعد على الفيسبوك اضغط هنـــــــــا وموقع تويتر اضغط هنــــــــــــــا
اقرأ أيضًا
وزيرة التضامن: نحرص على إجراء الكشف الطبي لبطاقة الخدمات المتكاملة مرة واحدة
