كتبت: صفا بكري
في شهر رمضان 2021 يحتاج الصائمون إلى تناول بعض المشروبات المختلفة، وذلك نظرا لتعويض الجسم من الماء الذي فقده طوال ساعات الصيام.
رمضان2021 ..6 أنواع مشروبات لهم فوائد صحية تعرف عليهم
كما يحتاج الإنسان مشروبات باردة لكي يروي عطشه، لذلك ينصح الأطباء بشرب 8 كاسات من الماء لتعويض ما فقده الجسم من سوائل، ولكن بشرط عدم الإفراط في شربها، لأنه سيؤدي الشعور بالشبع.
ومن المشروبات الباردة ولها فوائد صحية:-
– الكركديه من عصائر رمضان الصحية:
فهو من أفضل المشروبات لأنه يحتوي علي فوائد كثيرة منها ” خفض إرتفاع ضغط الدم ومدر للبول وملين خفيف، مرطب للصدر ومنشط للهضم، يقوي ضربات القلب، بالأضافة إلئ انه يزيد الخلايا الليمفاوية وكرات الدم البيضاء.
ولكن يحذر الأطباء لأصحاب الضغط المنخفض عدم تناوله، ولاينصح بتخزين الكركديه أكثر من 24 ساعة، حتي لايترسب الأملاح مما يضر الكلي، وفي حالة الضغط المرتفع ينصح بنقع الكركديه في ماء بارد.
– قمر الدين ( المشمش) :
يحتوي المشمش علي فيتامين ” أ وب وج”، وغني أيضا بالحديد، فالمشمش المجفف يحتوي علي ضعف كمية فيتانين” أ”، إما في المشمش الطازج يحتوي عن الحديد ومفيد في حالات الأنيميا وتقوية البصر، وزيادة مناعة الجسم، ويمنح الجسم نشاط وحيوية.
فوائد عصير المشمش أو قمر الدين:
- يعمل علي تنظيم حركة الأمعاء.
- يقوي شراب قمر الدين الأعصاب ويفتح الشهية ويحمي من التجاعيد.
- يزيد مناعة الجسم ويحمي القلب والأوعية، ويحمي من أمراض السرطان لإحتواءه علي البيتا كاروتين.
- يهدئ الأعصاب ويزيل الأرق.
- يساعد علي خفض نسبة الكوليسترول في الدم .
- نظرا لإحتواءه علي فيتامين” أ”، فأنه يقلل من خطر الضمور البقعي، ويقوي الرؤية.
– التمر هندي:
يحتوي علي كثير من العناصر المفيدة مثل” البوتاسيوم”، سكر العنب، بكتين، وحمض الماليك.
فوائد التمر هندي:
– يروي العطش ويبر د الجسم، فيعمل كخافض للحراة ويقلل من الصداع.
– فهو منشط للكبد، مهدئ للأعصاب، يساعد علي عملية الهضم، بالإضافة إلي يعمل علي تهدئة الكحة والتهاب الحلق، ويعزز صحة القلب.
– يستخدم التمر هندي في حالات الإمساك فهو يعتبر ملين للمعدة.
– يحتوي علي عدد من المضادات الحيوية فيطهر الجسم من الجراثيم.
– يعمل علي انخفاض ضغط الدم لأصحاب الضغط المرتفع.
مشروب العرقسوس:
علي الرغم الكثير من الأشخاص لم يحبون طعمه نظرا لمرارته، الأ انه يعتبر من أكثر المشروبات إفادة، فهو يحتوي علي العناصر الأتية” كالكالسيوم، الماغنسيوم، البوتاسيوم”.
فهو يستخدم في علاج عسر الهضم والآم المعدة، وعلاج أمراض الصدر، أمراض الجهاز الهضمي بشكل عام، ومشاكل الكبد، ويعمل علي تقوية جهاز المناعة، ويستخدم مضاد حيوي طبيعي.
ولكنه حذر الأطباء أصحاب الضغط المرتفع تناوله وأيضا لمن يعانون من أمراض القلب.
– الخروب من مشروبات رمضان
وهو من أهم العصائر التي يتناولها في رمضان، فهو يحتوي علي بعض المعاظن منها” البوتاسيوم والكالسيوم، الحديد والمنجنيز والنحاس والفسفور والماغنسيوم، بالإضافة إلي فيتامين” د”.
ومن فوائد عصير الخروب:-
– رفع كفاءة جهاز المناعة.
– يعمل كعلاج لقرحة المعدة.
– يعمل علي تخفيف السعال بالإضافة لتوسيع الشعب الهوائية.
– يقلل حالات القئ.
– مفيد أيضا لحالات الإسهال والإمساك، لانه ينشط حركة الأمعاء.
– يخفض نسبة السكري في الدم وخفض نسبة الكوليسترول، وينشط الدورة الدموية.
– فهو مفيد أيضا للجهاز العصبي.
وعن فوائد عصير السوبيا:-
– فهي مفيدة في علاج الحصوات المرارية ومفيدة للكلي.
– مبردة ومنعشة وتروي العطش في يوم حار.
وعن طريقة تحضريها” فيضاف نص لتر لبن مع ربع لتر لبن جوز هند، ويضاف إليه عسل أبيض أو سكر حسب الرغبة ويضرب بالخلاط وتقدم باردة.
لمتابعة أخبار موقع نساعد عبر google news اضغط هنـــــــــــا ، صفحة موقع نساعد على الفيسبوك اضغط هنـــــــــا وموقع تويتر اضغط هنــــــــــــــا
اقرأ أيضًا
